SpringCross 2011 reflektion

Posted: May 10th, 2011 | Author: Joakim Andersson | Filed under: running | Tags: | No Comments »

Underbart vårväder, 20 grader och strålande sol och min första löptävling sen Midnattsloppet 2007. 2 varv på en 6 km slinga runt Norra Djurgården med start vid Stockholms Universitet var planen för dagen. Visste inte riktigt vad jag skulle förvänta mig men med tanke på att jag springer runt 12 km på mina 70 minuters distanspass med distanspuls (150-163 slag/minut) så tyckte jag att jag borde kunna klara mig under 65 minuter utan att veta något om banan.

61:47 blev min officiella tid och placering 369 av 740 startande i Herrar 12 km. Ganska så i mitten men ändå på övre halvan i alla fall. Jag är jättenöjd men ändå lite retsamt att jag inte klarade 60 minutersgräsen och fick en guldmedalj.

Det är svårt att säga hur mycket jag tappade på att inte få springa i mitt egna tempo på första varvet. Det blev så klart ganska trångt i början vilket resulterade i lite ryckig löpning. Om man jämför kilometertiderna, som inte matchar helt då min Garmin fick första varvet till 5,9 km, så ser man att jag sprang ganska jämnt men lite snabbare andra varvet.

Varv 1 Varv 2
5:40 5:33
5:13 5:00
4:54 4:57
5:07 5:15
5:40 5:30
5:07 5:06

runkeeper

Från runkeeper kan man se hur pulsen stadigt steg för att kulminera vid 194 slag per minut i sista backen några hunder meter innan mål.

Bilder från dagen

Skog

Den vackra skogen vi gick igenom till startområdet.

Träd

Ett sånt träd vill jag ha i trädgården.

Kotunga

Kotunga.

Warm-up

Uppvärmning inför Damer 6 km.



Leave a Reply

  • Receive notifications via email of new comments on this post